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冬季養生七個小知識 衣食住行樣樣不克不及少

時間: 2018-04-11 | 來源: 半月文章網 | 編輯: admin | 閱讀:

  夏季養生小常識有哪些?進入夏季,天氣炎熱,高溫天氣帶給人們一系列不適,如心煩、失眠、食欲不振、上火……為了好好度過夏季,初夏養生小常識一定要掌握。今天教你初夏養生的七個小常識,不僅要注意衣食住行,防曬、防病工作也不可少,下面就一起來了解一下。

  一、防曬篇

  很多人都認為只有在陽光妁熱的7、8月才是防曬高峰期,如果你有這種想法,趕緊拋掉吧!六月初夏,防曬就成為護膚中的重中之重了。

  防曬霜是防曬的基礎。最好養成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣,也不能省略抹防曬霜這一步驟。一般來說,上班族選擇防曬指數SPF15、PA+的產品就夠了。如果要在夏季10點到14點外出,應選用SPF30、PA++以上,最好帶有防水功效的防曬霜,每2~3小時補涂一次。

  遮陽傘是防曬的重要利器。防曬一定要“有遮擋”,如待在室內、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說,在抵抗紫外線的能力方面,遮陽傘優于防曬服,防曬服優于防曬披肩。挑選遮陽傘主要看防護指數,只有UPF大于40,且UVA透過率小于5%時,才能稱為防紫外線產品。此外,傘面顏色越深、越厚、越密實,防紫外線效果越好。相對于棉、絲、尼龍等面料,滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果,不妨到太陽下試一試。影子越深,防曬效果越好。

  外出時,如果沒有遮陽傘,最好能穿深色長衣長褲。市場上出售的薄薄的半透明防曬衣,是用經抗紫外線處理的多微孔纖維制成,不但有防曬作用,而且具有吸濕排汗性,適合夏天穿。他提醒,最好選購注明服裝材質、防曬指數的防曬衣。一般來說,面料中腈綸含量越高,UPF指數越高,防曬性越好。此外,墨鏡和遮陽帽也是必備的防曬用品?;疑档溺R片防曬護眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大,防曬效果越好。

文章標題: 冬季養生七個小知識 衣食住行樣樣不克不及少
文章地址: http://www.xxyhz.site/article-196-22454-0.html
文章標簽:衣食住行  養生  小知識
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